Artykuły (121)

• 

  Trenuj raz, spalaj kalorie przez długi czas (36 godzin po ćwiczeniu)

  Jeden trening i spalanie przez następne 36 godzin? Jedni nazwą to opcją dla leniwych, my wolimy określenie, że to wersja dla zabieganych… Możesz przerzucać żelastwo albo biegać po bieżni „na czuja” i będziesz frustrować się brakiem wyników. A możesz oddać się w ręce speców, którzy zastosują na tobie trening opracowany…
• 

  Ćwicz jak siatkarz plażowy

  Trening pod i nad siatką poprowadź dla Ciebie Grzegorz Fijałek i Mariusz Prudel, najbardziej utytułowana polska para graczy w „plażówkę”. Odwiedź nasz fan page na Facebooku GRZEGORZ FIJAŁEK i MARIUSZ PRUDELGrzegorz (23 lata, 187 cm wzrostu, 80 kg, zasięg w ataku 320 cm) i Mariusz (24 lata, 191 cm wzrostu, 80 kg, zasięg w ataku 325…
• 

  Cyrk na kółku

  Sprytny, zaskakujący, ekologiczny, jednokołowy – czy mały Airwheel X8 może być wielką rewolucją w transporcie? Sprawdziliśmy to na sobie. Z czym to jeśćW największym uproszczeniu Airwheel X8 to silnik elektryczny, jedno koło z oponą o średnicy 420 mm i żyroskop. Zasada przemieszczania się jest częściowo taka, jak w słynnym…
• 

  Trening Zbigniewa Bartmana

  Dzięki radom Zbigniewa Bartmana, największej gwiazdy polskiej siatkówki, zostaniesz mistrzem plażowych rozgrywek! Grać i żyć jak profesjonalny siatkarz uczy nas dziś „Zibi” - jeden z najlepszych siatkarzy w Polsce grający w klubie i w reprezentacji na pozycji atakującego. DANE TECHNICZNE: Wiek: 25 lata / Wzrost: 198 cm / Waga: 92 kg…
• 

  Xbox 360 w każdym domu

  Naszym zdaniem, w domostwie, gdzie przebywa przynajmniej jeden facet, powinna być przynajmniej jedna konsola! Rozerwij się na naszym fan page`u!Posiadanie konsoli już dawno przestało być kojarzone z zatrzymaniem się w rozwoju emocjonalnym na poziomie podstawówki lub liceum. W tej chwili takie magiczne pudełko powinno być w każdym…
• 

  SexFit - krokomierz na krocze

  Ile dokładnie spalasz kalorii podczas seksu? Ile pchnięć wykonujesz? Czy robisz to miarowo, czy nie przejmujesz się rytmem? Zmierzy to ten pierścień na penisa. Jeździsz na rowerze, pływasz kajakiem, biegasz, a po wszystkim wrzucasz swoje trasy i wyniki na profil, by zebrać gratulacje od znajomych. Teraz z SexFit będziesz bił rekordy w…
• 

  The Footbonaut - trening na wyższym poziomie

  Metody treningowe futbolistów z dnia na dzień wchodzą na wyższy poziom. Coraz więcej w nich science-fiction fot. youtube.comPiłkarsko również na fan page`u Borussia Dortmund jako pierwsza zdecydowała się na użycie podczas treningów maszyny, a właściwie pomieszczenia, o nazwie The Footbonaut. Przeszklony pokój o powierzchni 14…
• 

  Rób formę chłopak !

  Bieganie to naprawdę prosty sport, w którym sam ustalasz sobie zasady. Jest jednak kilka rad i one przydadzą się każdemu biegaczowi, zwłaszcza temu, kto dopiero staje się CKM Runnerem. Sex, Sesje i Męski Styl - uaktywnij się na naszym Fan Page'uOgłaszamy początek wiosny, pora wziąć się za siebie. Mniej kilogramów to nie tylko…
• 

  Jak długo musisz uprawiać seks, by spalić jednego pączka

  Jak spalać kalorie, to tylko w łóżku. A ten kalkulator powie ci, ile dokładnie czasu musiałbyś tam spędzić, by spalić wszystkie pączki zjedzone w tłusty czwartek. Bieżnia, crossfit, siłownia? Te aktywności są dla cieniasów i masochistów, którzy nie mają za grosz szacunku do własnego zdrowia i dobrego samopoczucia. W końcu…
• 

  Wielki elektronik

  Wydaje ci się, że gry komputerowe to lajtowy sport? Na kolana wszyscy, którzy byliście przekonani, że strzelanki typu „Counter Strike” czy „Unreal” to zwykła strata czasu. Rozrywka elektroniczna stała się pełnoprawnym sportem i niedługo zagości na igrzyskach olimpijskich. Czas więc budować formę! Siedzenie przed komputerem…
• 

  Teraz twój ruch

  15 kroków do dobrego treningu biegowego Bieganie to naprawdę prosty sport, w którym sam ustalasz sobie zasady. Jest jednak kilka rad i one przydadzą się każdemu biegaczowi, zwłaszcza temu, kto dopiero staje się CKM Runnerem.BUTYNie idź na kompromisy. Obuwie do tenisa czy futsalu nie nadaje się do biegania. Wystarczą ci buty treningowe…
• 

  Ciało człowieka

  Ludzkie ciało jak podkreślają nawet naukowcy nie jest do końca zbadane. Cały czas jest ono badane przez wielu specjalistów na całym świecie, a mimo to nie zostały odkryte wszystkie jego możliwości. Każdy doskonale zdaje sobie sprawę z tego, że odpowiedni trening bardzo ułatwia zarówno życie, sprawność fizyczną lub nawet rzeczy…
• 

  Piękne miejscowości

  Chorwacja to cudowne miejsce i wiele osób właśnie tam postanawia spędzić wakacje. Jedną z najbardziej uroczych miejscowości jest split. W tym mieście można naprawdę miło spędzić wolny czas. Z całą pewnością wszystkim kobietom, które wybierają się na urlop do Chorwacji, zależy na tym, żeby wyglądać jak najlepiej w stroju…
• 

  Nie każdy może wszystko. Wywiad z coachem coachów

  Jest niekwestionowaną twarzą rozwoju osobistego w Polsce, choć sam odcina się od coachingu. Nam dr Mateusz Grzesiak opowiada o tym, jak po latach zmieniły się jego metody szkoleniowe, czy często kłamie i co sprawiło, że stał się bardziej znośny dla swojej żony. CKM: Rozwój osobisty kojarzy mi się z hiperproduktywnością – spać…
• 

  Jan Błachowicz [WYWIAD]

  Latające kolano, balacha, kimura czy łokieć na głowę to tylko niektóre techniki, jakich używa w swoich walkach nasz fighter z UFC Jan Błachowicz. I właśnie o ulubionych technikach walki byłego mistrza KSW z oktagonu możecie poczytać w aktualnym numerze CKM. W czasie realizacji materiału mieliśmy też czas na rozmowę z Janem…
• 

  Tajniki treningu biegacza

  W tym sezonie Adidas oferuje nie jeden, ale dwa rewolucyjne produkty dla biegaczy Oryginalne dżołki Pierwsza z nich to buty adidas Energy Boost z innowacyjnym systemem amortyzacji oddającym biegaczowi maksimum energii przy każdym kroku. A druga? Jest nią osobisty trener biegowy adidas miCoach SPEED_CELL™. Urządzenie zapamiętuje do ośmiu…
• 

  Mistrz strzelanek

  23–letni reprezentant Polski i mistrz świata World Cyber Games w kultowej strzelance „Counter Strike”. Członek klanu komputerowych wojowników Frag–eXecutors. Przyjrzyj się treningowi faceta, który swoją pasję do gier komputerowych przekuł w mistrzostwo. Wydaje Ci się, że gry komputerowe to lajtowy sport? Na kolana wszyscy,…
• 

  Aktywność fizyczna a płodność mężczyzny

  Nadwaga i brak ruchu to jedne z czynników wpływających na obniżenie płodności u mężczyzn. Dlaczego warto podjąć aktywność fizyczną i jak przekłada się ona na poprawę jakości nasienia? Niepłodność, czyli?Według definicji Światowej Organizacji Zdrowia, niepłodność to stan, w którym para nie może począć dziecka w trakcie…
• 

  Szczyt wszystkiego, czyli wywiad z Andrzejem Bargielem

  Słynny polski narciarz, skialpinista i himalaista opowiada CKM o zjeżdżaniu na nartach z K2, zdradza, kto pali papierosy, wchodząc na Everest, oraz jak to jest z wódką i seksem w namiocie na wysokiej górze podczas śnieżnej zamieci... Andrzej Bargiel urodził się w 1988 roku w Łętowni niedaleko Suchej Beskidzkiej, jako dziewiąty z…
• 

  Człowiek z lodu

  Zanim powiesz, że wszystkie Ryśki to fajne chłopaki, przeczytaj historię Ryszarda Kuklińskiego Wydaje ci się, że w Ameryce najpopularniejszym Polakiem jest Lech Wałęsa, Andrzej Gołota albo pułkownik Ryszard Kukliński? Jesteś w błędzie. Tytuł ten przysługuje... Richardowi Kuklinskiemu. Syn biednych emigrantów z Polski do tej pory…
• 

  CrossFit - morderczy trening

  CorssFit to najbardziej rozwojowy trening jaki do tej pory wymyślono. Polega na morderczych seriach kilkuminutowych połączonych w całość, która trwa zazwyczaj 20-30 min. Krótko? Po takiej serii nawet największe koksy będą spompowane do granic swojej wytrzymałości. Pod warunkiem, że do treningu się przykładają. Spocisz się…
• 

  Rozkosz do poprawki

  Czy może być coś lepszego niż seks? Oczywiście: jeszcze lepszy seks! Wcale nie dłuższy, ostrzejszy czy bardziej ekstremalny – ale po prostu fajniejszy, przyjemniejszy, dostarczający więcej wrażeń i satysfakcji. Wiadomo: jak sobie pościelesz, tak się wyśpisz. A jak się dobrze przygotujesz do łóżkowych zmagań, to... wcale się…
• 

  Rozciąganie przed treningiem

  Zdarza się czasami, że zbyt intensywny trening na siłowni doprowadza do kontuzji. Bardzo często zostaje naciągnięty bądź zerwany jakiś mięsień. Jest to bardzo bolesne i uniemożliwia ćwiczenia przez dłuższy czas. Dlatego właśnie tak ważne jest rozciąganie. Przed każdym wysiłkiem fizycznym powinniśmy rozciągnąć nasze…
• 

  10 powodów do bzykania z rana

  Jeśli poranek kojarzy Ci się z walką o każdą minutę przed wyjściem do pracy, zmień swoje podejście dodając tę przyjemną czynność zaraz po przebudzeniu. Bez względu jak mocno zarwałeś noc, tak energetyczny poranek da Ci kopa na cały dzień. Seks jest dobry zawsze i wszędzie. Gdzieniegdzie tylko i czasami może być niewygodny,…
• 

  Bieganie z muzyką w uszach

  Jeśli zimą zdarzyło ci się trochę spowolnić tempo treningów, to budząca się do życia wiosna jest idealnym czasem do zwiększonego wysiłku fizycznego. Wybierając się na codzienny jogging, nie zapomnij zabrać ze sobą smartfona. Marka Belkin odpowiada na potrzeby biegaczy i zapewnia sprzęt niezbędny podczas wykonywania sportu.…
• 

  Gwiazda „Mam Talent!” w gorącym wakacyjnym numerze CKM!

  Najlepszy czas w roku? Właśnie teraz – w środku lata! Dlatego w sierpniowym numerze CKM zamieściliśmy wakacyjny zestaw pierwszej potrzeby. Najlepszy czas w roku? Właśnie teraz – w środku lata! Dlatego w sierpniowym numerze CKM zamieściliśmy wakacyjny zestaw pierwszej potrzeby. Piękne kobiety? Są – i to aż trzy bardzo nagie…
• 

  Jędrek na tropach Yeti

  Największa światowa gwiazda skialpinizmu, czyli ekstremalnego połączenia wspinaczki górskiej z jazdą na nartach, 26-letni podhalańczyk Andrzej Bargiel dziś nie walczy z kolejnymi ośmiotysięcznikami, lecz naszymi pytaniami od A do Z Adolescencja z ADHDOd wczesnej młodości cierpiałem na nadmiar energii, ciężko było zatrzymać mnie w…
• 

  Trenuj jak nurek techniczny

  Lekcję wychowania fizycznego da ci Nuno Gomes, rekordzista świata w nurkowaniu głębinowym i superniebezpiecznym jaskiniowym Daj nura na naszego fejsaGłęboka wodaBy kultowo iść na dno, musisz wykazać się żelazną dyscypliną kaloryczną oraz stalowymi nerwami. Bez dobrej diety nie ma mowy o osiąganiu najlepszych wyników w sporcie –…
• 

  Jest siła! Hardcorowy koksu

  W programie u Kuby Wojewódzkiego nic nowego się nie dowiedzieliśmy o Robercie, jeżeli i wy czujecie pewien niedosyt, to przypominamy kultowo-hardcorowy wywiad dla CKM! Słynny w całej Polsce Robert Burneika z sukcesem motywuje zastępy fanów siłowni do jeszcze cięższego treningu zawołaniami w stylu „Nie ma opierdalania się!”, a…
• 

  Powietrzna Formuła 1 w Polsce!

  Bezpłatne widowisko z udziałem samolotów pędzących z prędkością 370 km/h ma wysokości 15 metrów i wykonujących manewry z dwukrotnie większymi przeciążeniami niż w Formule 1. Red Bull Air Race w weekend 26-27 lipca zawita do Polski! Najlepsi z najlepszych, latające elita, nieustraszeni piloci – czołówka światowej awiacji…